المريء هو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة
أسباب ارتجاع المريء
عند بلع الطعام ووصوله إلى المريء ترتخي العضلة العاصرة المريئيّة السفلى وتُفتح، فتسمح للطعام بالعبور من خلالها إلى المعدة
وبعدها تُغلق مرة أخرى، لكن عند ضعف هذه العضلة أو ارتخائها بشكلٍ غير طبيعي ترتجع عُصارة المرارة من المعدة إلى المريء، وبالتالي يحدث ما يُسمى بالارتجاع المريئي، ومع الوقت يتسبب تكرار هذا الارتجاع بالتهاب بطانة المريء، مما يسبب عدة مضاعفات
من هم الأكثر عرضة لمرض ارتجاع المريء
الحوامل بسبب زيادة الضغط على البطن
الأشخاص الذين يعانون من الفتق الحجابى
التدخين او التعرض للتدخين غير المباشر
تعاطي بعض الأدوية مثل أدوية الربو، ومضادات الاكتئاب، والمهدّئات، ومضادات الهستامين، ومُحصِرات قنوات الكالسيوم.
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ويتعرضون لهذا المرض نتيجةً لزيادة الضغط على البطن
علاج ارتجاع المريء
علاج ارتجاع المريء بيكون بالتدخل الطبي بالادوية او التدخل الجراحى في بعض الحالات
لكن يمكن التقليل من حدوث ارتجاع المريء عن طريق تجب بعض العادات بعض الماكولات
أولا العادات
ينصح بعدم النوم مباشرا بعض الاكل
عد تناول المأكولات قبل النوم مباشرا
ينصح برفع الجسم العلوى اثناء النوم
يساعد تقليل حجم الوجبات عند تناول الطعام أيضا على التحكم في الأعراض، حيث يتم تناول وجبات الطعام قبل 2 أو 3 ساعات على الأقل قبل النوم قد يقلل من حموضة المعدة
ثانيا الاكــــــــــــــــــل
هانبداء بالطعمة التي يجب ان نتجنبها
الشيكولاته، والنعناع، والأطعمة الدهنية، والقهوة، والمشروبات الكحولية، كما يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزعج بطانة المريء التالفة، مثل الحمضيات والعصائر ومنتجات الطماطم والفلفل البرتقال الليمون الجريب فروت .
الأطعمة التي يمكن تناولها
هناك مأكولات عدة يمكن أن يتناولها من يعاني من ارتجاع المريء:
- الحليب واللبن القليل الدسم
- الاجبان: الجبنة البيضاء، العكاوي، البلغاري، الفيتا، والشيدر القليلة الدسم.
- اللحوم الطرية والقليلة الدسم، الدجاج من دون الجلد، السمك، البيض المسلوق.
- جميع الخضار المسلوقة والنيئة.
- الفاكهة .
- الخبز، التوست، الكعك، السميد، المكرونة السمراء والبيضاء، البطاطا والبرغل، والكورن فلاكس.
- الحبوب ومنها، الفول، الفاصولياء، الحمص، العدس.
- زيت الزيتون، والزيت النباتي.
- الحلوى منها الكاسترد، والمهلبية، والارز بحليب قليل الدسم، .
دقيق الشوفان- الزنجبيل
- مربى، عسل، ودبس.
عصير التفاح وخل التفاح
تناول الفاكهة والخضار النيئة بحسب حال كل شخص على تحملها.
No comments:
Post a Comment