موقع الشيف نصار

اهلا ومرحبا بكم في موقع الشيف نصار

البحث فى الموقع

Tuesday, December 12, 2017

النظافة العامة (غسيل الايدى )

ثقافة غسيل الأيدي
 
 
 
كل يوم أيدينا بتلمس اسطح وأماكن مليانة بالجراثيم  اللى مانقدرش نشوفها بالعين لكن ممكن تنقل عدوى وتلوث للأكل
99 %
من تلوث الاكل بيكون ناتج عن عدم نظافة الأيدي
او حتى من عدم غسيل الأيدي بطريقة صحيحة
 
عشان كدة لازم نعرف الطريقة الصحيحة  ونعرف امتى وأزاي  وفين نغسل أيدينا
 
فين
غسيل الايدى لازم يكون في حوض مخصص لغسيل الأيدي فقط  ولابد من عدم استخدام الحوض المخصص لغسيل الاكل مثل الخضروات
 
 
أزاي
 
*نبلل الايدى بماء ساخن على حسب قدرة تحملها ويجب ان تكون على الأقل 100 درجة فريهن هايد او 38 درجة سيليس يوز
 
نقوم بوضع الصابون على الأيدي *
 
نقوم بفرق الأيدي جيدا بالصابون بين الأصابع وتحت الاظافرلمدة ما بين 10 ل 15 ثانية  
 
نقوم بغسل الأيدي جيدا بالماء الساخن
 
نقوم بقفل الماء بورق المنشفة
 
نقوم بتنشيف الأيدي بورق المنشفة او بمحرك الهواء
 
نقوم بوضع مضاد للبكتريا وننتظر حتى يجف لو كان متاح
 
امتى
 امتى نقوم بغسل الأيدي
 
قبل البدء في العمل في المطبخ
 
بعد استخدام الحمام او المرحاض
 
قبل وبعد لمس اللحوم النيئة والاسماك
 
عند لمس الوجه او الشعر او أي منطقة في الجسم
 
عند العطس او الكحة او استخدام المناديل الورقية
 
بعد الاكل او الشرب او التدخين
 
عند استخدام المنظفات
 
عند لمس النقود
 
عند الخروج من المطبخ والدخول مرة أخرى
 
عند تغير القفازات وقبل استدام قفازات جديدة  
 
 
تحياتي الشيف نصار
$$(¯`·._.·( Now we're Cooking )·._°¯)$$


Monday, December 4, 2017

الكافيين


ان كوب كبير من القهوة يحتوى على ثلاثة ارباع من الحد اليومي الموصي بة للبالغين الاصحاء وتقريبا ضعف الجرعة الموصي بها للأمهات الحوامل
يقول الدكتور بروس جولدبرج مدير علم السموم في جامعة فلوريدا
كمية الكافين اليومي المقترح للأشخاص البالغين الاصحاء لاينبغى الا تتجاوز اكثر من 400 مليجرام
لابد من الحرص وعدم التقليل من مخاطر شرب الكافيين على الرغم من انت مستوى تحمل الكافين تختلف من شخص الى اخر قان جرعات الكافيين الزيادة تؤدى الى القلق اليقظة تهيج فى النظام العصبي وعدم الراحة النفسية
فى بعض العوامل الغريبة زي النيكوتين للأشخاص المدخنين وبعض ادوية ووسائل منع الحمل تساعد على امتصاص الكافين بشكل سريع فيحدث مبالغة وافراط فى تناول الكافين ويترتب علية اثار سلبية
يجب على النساء الحوامل الحد من استهلاك القهوة اكثر من الحد المسموح بة حيث ان الحد اليومي الموصي بة للنساء الحوامل 200 مليجرام فقط

تحياتي الشيف نصار
$$(¯`·._.·( Now we're Cooking )·._°¯)$$

Friday, December 1, 2017

مرض دهون الكبد

دهون الكبد
 
مرض دهون الكبد مرض مش مشهور بس هوة مرض يصاب به شخص كل أربعة أشخاص ودة عدد أكبر من نسبة مرضى السكر والتهاب المفاصل معا
مرض دهون الكبد مش خطير لكن إهماله  ممكن يؤدى لمشاكل كبيرة
لكن يمكن الشفاء منة ببعض التعديلات فى نمط الحياة
 
 
 
تعريف المرض
هوة عبارة عن تراكم الدهون على الكبد ويوجد منة نوعان
نوع يصيب دائما الأشخاص الذين يشربون الكحوليات
والنوع الثانى يصيب الأشخاص العاديين
تراكم الدهون على الكبد يؤثر على عمل الكبد حيث أن الكبد يقوم
بتنقية الدم من السموم
معظم حالات مرض دهون الكبد غير خطيرة لاكن بعضها يؤدى إلى مشاكل كبيرة منها تليف الكبد ويكون عبارة عن جرح فى الكبد غير قابل للالتئام وبعض الحالات يؤدى إلى سرطان الكبد وبعض أمراض القلب
الأشخاص الأكثر عرضة
حتى الان لم يعرف السبب لماذا بعض الأشخاص يصابون بالمرض والبعض الآخر لا
لكن الأشخاص الأكثر عرضة هم الأشخاص اصحاب الوزن الزائد ومرضى السكر ومرضى ارتفاع ضغط الدم
مرضى التهاب الكبدى ومرضى ارتفاع الكوليسترول
والأشخاص الذين يتعاطون بعض الأدوية التى تسبب الدهون
مثل الأدوية التى تحتوى على الكورتيزون وأدوية السرطان
معظم المصابون بالمرض الأشخاص فى سن صغير حيث يمكن أن يصاب بة بعض الأطفال
الأعراض
معظم الوقت لا يوجد أعراض لذلك معظم المصابون  لا يعرفون انهم مصابون لكن فى بعض الحالات يكون فى الم او ضغط فى منتصف الجانب الأيمن من البطن
بعض الحالات يكون فى فقدان للشهية وفقدان فى الوزن
 
 
 
 
 
التشخيص
معظم التحاليل لا تظهر الاصابة بالمرض لكن يمكن عمل تحاليل دم معينة لوظائف الكبد أو عمل أشعة فوق الصوتية او أشعة سى تى سكان
وبعض الحالات تستدعى اخد عينة حيث يقوم الطبيب بإدخال حقنة واخذ عينة من الكبد وتحليلها
 
 
 
_____________€_______________________________

العلاج
بما ان لا يوجد علاج للمرض لكن بعض التعديلات فى نمط الحياة او تجنب المسببات يمكنك التحكم او القضاء نهائيا على المرض
إنقاص الوزن اذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن
الرياضة سوف تساعدك على أنقاص الوزن حتى ولو مارست المشى لمدة عشرون دقيقة يوميا سوف يساعدك على التخلص من بعض الدهون المتراكمة على الكبد
 
 
 
الابتعاد عن شرب الكحوليات حيث انها من اهم المسببات للمرض
 
 
الاعتناء بالنفس خصوصا مرضى السكر وارتفاع الضغط او من يتعاطون الأدوية المسببة للدهون اسال طبيبك لو يمكن تغيرها الأدوية اخرى لا تسبب الدهون
التطعيمات يرجى أخذ التطعيمات المناسبة ضد أمراض الكبد وتطعيمات الانفلونزا حيث تقوم بحماية الكبد ويرجى استشارة الطبيب قيل تعاطى اى ادوية او حتى فيتامينات لأنها تكون عبئ على الكبد
الاكل اتباع نظام غذائى سليم والتركيز على الخضار والفواكه
سوف يساعدك على تجنب المرض والحد من زيادة الوزن




تحياتي الشيف نصار
$$(¯`·._.·( Now we're Cooking )·._°¯)$$